Etikettarkiv: iHerb

Ashwagandha och hälsoeffekter

Ashwagandha anses som bland de mest ”föryngrande” och vitaliserande örten inom Ayurvedisk medicin. Den är kanske helt perfekt för oss ”idag” med tanke på nutidens leverne.

Det är en androgen ört som verkligen främjar våran inre ro och vitalitet.

Androgena örter har egenskapen att hjälpa kroppen anpassa sig själv till förändrade situationer och är därför precis vad kroppen kan behöva när vi är stressade, nervösa och oroliga av olika anledningar.

Andra egenskaper är;

  • redusera inflammation, regulera metabolismen och balansera det endokrina systemet, samt hålla i schack blodsockernivån och kolesterol .
  • De reduserar som sagt stressresponsen och därmed stresshormonet kortison som ökar kroppens inflammationsnivå.
  • Korrigerar cellulär funktion, optimerar proteinsyntesen och dina organs funktion.
  • stödjer produktionen av antioxidant-enzymer som skyddar ditt dna från skador – d.v.s den reverserar närmast åldringsprocessen och förhindrar cancerutveckling.
  • de förhindrar opportunistiska infektioner och ökar immunförsvaret, speciellt med tanke på allergier.
  • de ökar också våran tolerans för många typer mediciner.
  • och androgener maximerar även effektiviteten hos steroida mediciner  samtidigt som det reducerar dets kortvariga och långvariga biverkningar.

För min egen del så märker jag en mer stabil och stark energi, allmänt mer balans i dygnets rytm. Den har fungerat otroligt bra även som en lugnande ört på kvällstid innan sänggående.  Jag tog redan ”tart cherry” på kvällarna innan jag började med Ashwagandha – men effekten ilag var slående.  Tart Cherry’s naturliga höga innehål av melatonin samt Ashwagandha’s stabiliserande effekt efter kroppens behov verkade fungera väldigt bra. Jag vaknade upp utvilad och kände mig liksom alldeles ”len” i kroppen  Vet inte annat ord som kunde ha förklarat det bättre.  Sängen kändes så skön att åla å sträcka sig i att det var helt konstigt! Kunde inte heller komma på att jag hade småvaknat flera gånger på natten och därmed inte heller fått ont i ryggen när jag brukar vilja vända på mig hela tiden.

Tart Cherry har jag ju skrivit om förut i detta inlägg , för dom som har sömnproblem. Märket jag har använt är Pure Planet, eller Supernature som det heter här till lands, men det är alltså exakt samma saker. På iHerb.com kostar den under halva priset dessutom.

(Ashwagandha köpte jag också på iHerb.com. Det är av märket ”Organic India” och det verkar som produkter med mycket bra kvalitet. Du kan även läsa om dem och deras produkter på deras hemsida här.)

Anledningen till att jag ville skriva och tipsa vidare om detta var för att jag läste boken av Sebastian Pole: ”A Pukka Life”. Det är alltså han som är ‘master herbalist’ i produktserien ”Pukka” som då är baserat på Ayurvediska principer. Vi känner nog de flesta till teerna i fräsch förpackning som bl.a  prydde alla dessa ”interiör-tidnings-kök” när de först kom. För tiden använder jag själv ‘triple ginger’ och ‘love’. Funkar fint som morgonte respektive kvällste 🙂

Så det mesta av informationen jag har gett dig här kommer alltså från boken.  Den är lättläst, översiktlig och vackert indelad i intressanta avsnitt. Den tar för sig allt ifrån Ayurvedas grundläggande principer, till hur du hittar din ‘typ’ och hur du på bästa sätt balanserar din ”dosha”.  Boken kostar ca 200,- på Adlibris, beroende på om du vill läsa den på svenska eller engelska 🙂

Dela gärna med dig om du har egna erfarenheter av dessa Ayurvediska örter!

God läsning!

Använd pengar smart när du shoppar online.

Det finns många sätt att hitta en bättre deal om man undersöker lite på nätet. Och tyvärr kan man väl egentligen säga…på många sätt, med tanke på hur många traditionella butiker som läggs ned numera för att allt flera nätshoppar det som behövs (och inte behövs). Är nog ingen fara för att Posten lägger ned med det första i alla fall – men det är ett helt annat kapitel.

Hur som helst, vi är mänskliga och gillar att göra ett kupp!  Och på sajter som ”Pricerunner”, ”Compriser”, ”Leta” och ”Prisjakt” är det inte svårt att jämföra priser på varor och tjänster och hitta den bästa dealen. Och hur kan det bli bättre om vi inte bara sparar men dessutom TJÄNAR pengar, alltså får återbäring, på det vi handlar. Jag tycker det är helt genialt! Därför måste jag bara rekommendera ”Refunder” som funkar just så! Jag har gjort mina ärenden på nätet ‘as usual’ och dessutom fått en slant tillbaka. 

Det fungerar på så vis att Refunder samarbetar med många butiker/företag online, och genom att registrera dig och förslagsvis installera deras ‘button’ till din webbläsares verktygsfält så säger den ifrån automatiskt när du besöker en sajt där det finns återbäring att få. Easy peasy Det kostar ingenting, så här finns inget att förlora. Gå till Refunder nu och registrera dig! 

Andra sätt jag älskar att tjäna pengar på är att är att utnyttja olika poängsystem som kan konverteras i pengar, flygmil eller liknande. Därför tycker jag det är suveränt att använda (t.ex) SAS Eurobonus. Antingen så kan du handla online via deras sida för att få poäng på det du köper, eller så kan du skaffa ett mastercard som gör allt mycket enklare. Är du en person med i alla fall en aning självdisciplin så är det ett väldigt bra alternativ då du kan handla allt du vill med det och sedan sätta in pengar på ditt mastercard-konto eftersom. Ett tips är att bara använda det för belopp som är på ganska jämna 100-kronor – eftersom det är det du får poäng för. Så köp på typ 398kr är lite onödigt. Så jag använder det stort sett alltid när jag tankar bilen och gör andra lite större vardagsinköp. Här i Norge tjänar man Trumf-poäng på all handel på SPAR-butiker. De poängen kan också konverteras till SAS-flygpoäng.  Och handlar du direkt från dina Eurobonus-sidor så tjänar du som regel fler poäng per 100kr.

SAS Eurobonus blir nu enklare att hålla koll på med deras ”extensions”-knapp som du kan installera till verktygsfältet på din webbläsare, precis som med Refunder. Så ploppar det automatiskt upp när du besöker någon av de hundratals butiker dom samarbetar med – och du slipper missa värdefulla flygpoäng! =)

Nu med lite smågrejer här å där så har jag poäng till en inrikes flygresa igen om jag vill. Tycker det känns väldigt motiverande, för det är inte direkt så många kalorier man behöver bränna för att tjäna ihop till flygresor – om man tänker så!

Andra saker jag älskar att spara pengar på är; böcker! Jag älskar böcker, och helst sådana man kan bläddra i och fysiskt hålla i handen = inte e-böcker. (Ljudböcker och digitala magasin är en annan sak;) ) Jag handlar så gott som alltid på Adlibris. Tycker alltid jag hittar bäst pris där, och där hittar jag alltid titlarna jag söker + att det alltid är fraktfritt. Vill man även se vart man kan göra bästa köpet inom böcker så kolla in bokfynd.nu.

Det är flera fördelar jag ser med Adlibris: 1. Handla direkt från SAS Eurobonus (eller installera deras extensions-knapp), och tjäna 30 poäng i stället för 10 poäng, per 100kr 2. Du kommer till Adlibris-sidan och Refunder-bannern poppar upp och meddelar att du får 2% återbäring på ditt köp. D.v.s DUBBELT upp med godis!              Så varför inte göra det mesta och bästa utav dina slantar?

Sist men inte minst vill jag nämna iHerb – åter igen! Om du ändå köper en del kosttillskott, hudvård m.m så måste jag medge att du får mycket för pengarna här.  Här handlar jag vitaminer, mineraler och matvaror, men även doftljus, rengöringsprodukter till hemmet och t.o.m grejer till vovven =) Det är löjligt låg frakt, så länge du inte handlar väldigt tunga paket förstås. Du får även en slags återbäring här på det du handlar + 10% rabatt på din första order OCH på eventuell ”reorder” ,om du skulle vilja beställa samma grejer igen! Du hittar iHerb här! Kolla in!

På iTunes kan de söka på fler smarta ”extensions” under t.ex då ‘shopping’ för att enklare få ta del av smarta kuponger och erbjudanden.

Har du andra supersmarta tips om liknande, tveka inte att tipsa mig och andra!

Hoppas du får nytta av det jag delade med mig idag.

Namaste!

Atkins-bar test

Upptäckte att det fanns måånga andra sorter av atkins i det stora utlandet – förståss! Tänkte att jag måste ju pröva vad som inte finns här:) Och eftersom peanut butter cups är så sjukt gott så lät det som ett bra alternativ att pröva Atkins-versionen. Den var helt ok! Men med ett snäv av den typiska maltitol eftersmaken, så man blir väldigt nöjd på bara EN. Vilket är bra:) För detta ska ju bara vara ”en nyttigare godisbit”.

Köpte 2 varianter av ”Advantage”-barerna; Cookie’s n’ Cream och Chocolate Chip Cookie Dough.
För att vara helt ärlig så känns det så fel att äta detta som måltidsersättning. Men det är himla lättsamt att slänga med en i väskan när man är på väg någonstans och inte helt vet när man får tid att äta mat. Det är ett bättre alternativ än mycket annat, helt klart, men jag väljer ändå att se på det som godis, då det blir ganska mäktigt och sött. Man vill inte gärna äta det här hela dagarna – eller varje dag för den delen. Inte jag i alla fall. Men som sagt… Inte så tokigt att ha lite alternativ i skafferiet;)

Det andra ”godiset” jag prövade var Chocolate Caramel Mousse Bar, vilket var en perfekt liten vän till kaffet när man blir sugen på nåt gott. Den här påminner lite om Japp faktiskt och var godaste snackset:)

Jag köpte 1pk av varje sort och det är 5st i varje paket. Det blev knappt 200,-! på iHerb! då kan man ju börja räkna på vad EN kostar här i Norge t.ex. Ca 32-34 kr/st för en advantage-bar!
Här har du länken dit om du också vill prova!
Jag ska nog prova lite andra sorter nästa gång:) Nu blir det kaffe!;)

Ha en bra dag!:)

20130820-103539.jpg

Hälsokosttips vid sömnproblem

Alla sliter vi med att somna en del kvällar, och andra sliter med att somna ALLA kvällar.

Oavsett orsak, om vi grubblar så fort vi ska försöka slappna av eller vi bara är övertrött, har jetlag eller liknande – så finns det enkla knep som hjälper många.  Om man kan undvika starka sovpiller så bör man verkligen göra det in i det längsta. Det är tyvärr alldeles för många som blir beroende av det, får obehagliga biverkningar och/eller använder det för att ta livet av sig själv. Därför blir jag så glad varje gång jag har en kund som glädeligen berättar om hur enkla kosttilskott har hjälpt dem, inte minst i stället för att ta mediciner och slippa alla sideffekter.

Ett av de vanligaste problemen är i alla fall: SÖMN  Och det är ju inte en så oviktig faktor precis i vårat välmående. Jag skulle våga påstå att sömnbrist kan leda till precis vilken som helst åkomma. Fråga en småbarnsmamma eller kocken som måste ”varva ned” med ett par whiskey varje natt han kommer hem för att kunna sova. Anledningarna kan vara många!

Det jag oftast upplever kan vara den enklaste lösningen, speciellt om kunden i tillägg har märkt en del muskelkramper till kvällstid, är att dom som regel bara behöver extra B-vitaminer och Magnesium. B-vitaminer som även kallas ”stress-vitaminet” är viktigt för kroppens nervsystem och många delar av kroppens metabolism. Magnesium igen är viktigt för att musklerna både ska kunna kontrahera och slappna av vid rätt tidspunkt. Brist på detta ledar alltså till muskelkramper (eller ”sendrag” som vi också säger).  Bra vätskebalans och elektrolyter är naturligtvis också viktigt för att undgå det. Bara det gör det lättare för kroppen att faktiskt slappna av när den ska.

I väldigt milda tillfällen av insomningsproblem kan rogivande örter som komomill, melissa eller humle hjälpa.( Det är bl.a därför vi blir så ”go-trött” av en öl, p.g.a humlen;) )  Därför ses också denna kombinationen av örter ilag med b-vitaminer och magnesium i tabletter för en optimal effekt. Men en kopp te med liknande kan också hjälpa på. Men oftast vill man ju undvika att behöva kliva upp på natten för att gå på toan. Det vore väl surt om man först har somnat:)

Avlsappnande bad eller aromer av lavendel kan vara bra sätt att mentalt varva ned innan sängdags.

Zenbev är en produkt som är baserat på pumpafröextrakt och innehåller aminosyran tryptofan som kan hjälpa dig att balansera din dygnsrytm, så att du både får mer kvalitetssömn och mer energi på dagen. Den finns som både pulver och ”bar” med god chokladsmak. Det kostar lite över 200kr på shopping4net.se  t.ex.

Melatonin är ett viktigt hormon som produceras och skiljs ut i kroppen under mörker. Det gör oss trött och är en viktig faktor för att kunna sova. Det är därför så många är extra trött om vintern, och får extra svårt att sova om sommaren när det är ljust dygnet runt (i alla fall här uppe i norr:)).  Eller kanske du bara är som mig och är mörkrädd och somnar med lampan på ibland? 😉 Rubbningar i den här balansen gör det förståss svårare att hålla ett jämnt sömnmönster. Det är det som sker bl.a när man drabbas av ”jetlag”, och en del får faktiskt tag i detta på recept för att underlätta problemen.

Nu har det sig så att jag vet om en naturlig lösning även för detta =) Kosttilskottet ”Tart Cherry” från Pure Planet innehåller just naturliga mängder melatonin. Tart Cherry är ett koncentrat av surkörsbär som även kan användas som en delikat dessertsås på paj och ostkaka om man vill:) Men den är DYR..! här till lands kostar den lite över 450 Nok. Därför kan jag med glädje tipsa dig om att den finns på iHerb till ca 150 kr! (Klicka HÄR så kommer du direkt dit och kan läsa mer om den)     Använder du linken så får du även $10 asvlag på din första order.

Det vara bara igår jag hade en kund som var på utkik efter denna. Naturligvis hade jag den i butiken efter tips från många andra:) Damen hade prövat allt från tradionella sovmediciner till akupunktur för sina sömnproblem, men Tart Cherry var det enda som funkade så effektivt. Hon tar en mängd som motsvarar ca 3-4 msk före läggdags. Man ska blanda ut det i vatten eller annan dricka, men just eftersom hon också ville undvika att kliva upp och gå på toaletten mitt i natten så tog hon det ganska koncentrerat. Hur som helst är det ett billigt alternativ för att få bukt med en så viktig sak som sömn. Och för dom det har hjälpt är nog väldigt tacksam för att inte behöva ta medicin med allt vad det kan skada kroppen i längden.

Jag vet också bekanta som har gett sina barn detta för att de lättare ska finna ro till kvälls. Och vad snällare och mer naturligt vis kan man inte göra det på 🙂

Jag hoppas att du hade hjälp av några av dessa tips. Det finns ju många andra råd att ge angående sömn, men jag tänkte jag skulle försöka begränsa det till just vilka vanligaste kosttilskott man kan ta som hjälp:)

Lycka till och sov gott! =)

 

 

 

 

iHerb = Kärlek!

Äntligen har jag fattat vad detta ”iHerb” är så fantastiskt för:) Här finns ju så mycket skoj å fint för både kropp och själ. Själv så handlade jag lite miljövänliga/ekologiska rengöringsmedel och lukta-gott-produkter:) Och inte kostade det många kronor heller. 4 dollar för frakten endast! Sen kan man ju alltid diskutera hur ”miljövänligt” det är att beställa allt från utlandet, men…:)

Eftersom jag är en sucker för fina förpackningar och etiketter så tyckte jag det var riktigt kul att hitta lite grejer som är vacker i hyllan, badrummet och städskåpet. Nu har dom ju otroligt mycket hudvård både för stora och små, men jag fastnade lite för hushållningssidan faktiskt och hittade fina teburkar, doftljus och rengöringsartiklar:)

Har gjort en hel önskelista HÄR om du vill se!=) Så hit ska man fler gånger och handla:P

Vill du också pröva iHerb så har jag en kod här som ger dig avlag på $10 när du handlar första gången. Bara klicka på linken: Kod -$10 Lyllo! Det fick inte jag när jag beställde:/

Happy shopping!=)