Kategoriarkiv: Medicin

Hemligheten hos folk som aldrig blir sjuka

The Secrets of People Who Never Get Sick

Då har jag avverkat ytterligare en bok inom temat: Hälsa.

Den här boken baserar sig på 25 berättelser om personer eller befolkningsgruppers specifika ”hälso-mantra” nr 1! Det omhandlar allt ifrån att äta vitlök till yoga och så enkla saker som att vila middag varje dag;)  I en del områden i världen lever människor i så kallade ”Blå Soner” där invånarna så gott som aldrig blir sjuka. Det finns tydligen 5 av dem, men det är ingen mening att flytta dit och få fantastisk hälsa då detta bara är reserverat de som är uppväxt i just den traditionen:)

Men det som var lite skoj kuriosa var hur man förut rekommenderade bl.a kokain för att bleka tänderna, arsenik mot håravfall och heroin i hostsaft! Vi har kommit en bit vidare sen den tiden, och då man skrattade åt läkare som menade att man skulle tvätta händerna – det ska vi vara glada för 😛

Allt i allt var detta lättläst och underhållande, fast ändå med en god del vetenskapliga bevis för de olika metoderna 🙂 Jag läste boken på norska, fast länken till boken är på engelska, men du hittar den där i alla fall om du trycker på bilden:)

Statiner och kolesterolskräck.

Såg en intressant dokumentär idag om just den här fett- och kolesterolskräcken som vi är itutade med sen 60-talet och som många fortfarande lever med.

Den omhandlar ju inte minst den typen medikament som är kanske den största ”bestsellern” på marknaden sedan man kunde börja skrämma folk med hur farligt det var med kolesterol – nämligen statiner! Statiner som ska redusera risken för att råka ut för hjärt- och kärlsjukdommar och göra våra nationer så mycket friskare. ?

Idag vet man faktiskt bättre. Men som vanligt är det ännu alldeles för få läkare som antingen vill erkänna dessa ”nya teorier” eller bara blundar för det för att få skriva ut recept. Tyvärr har alldeles för många patienter fått problem bara p.g.a dessa mediciner.

Allt som kan upplysa fler om hur det ligger till i verkligeheten och som kan hjälpa oss ta bättre val för våran hälsa menar jag ska delas! Så på linken nedan kan du se dokumentären och på nedersta länken läsa mer om filmen och personerna som blir intervjuad.

http://vimeo.com/65517435

http://www.statinnation.net/

Piller & Profiter

Har du hört talas om Prozac? Eller ritalin? Känner du någon som har diabetes? Som har vaksinerat sig?

Skulle tro det. Det här är ju en kanonbra marknad inom läkemedelsindustrin! Som John Virapen skriver i sin bok, med samma namn som titeln, så är det ju inte de verkligen sjuka människorna som är den bästa kundgruppen. Dom utgör en  ganska liten del av marknaden.

Man skulle tro att när vi har kommit så långt i vetenskapen, att de vi förtror oss till med våran hälsa och säkerhet, att dom skulle använda kunskapen på ett lite mer etiskt sätt.

Fortsätt läsa Piller & Profiter

Mina bästa studietips!

Jag har nu studerat samma kurs i grundmedicin i snart 4 terminer. Inte för att jag är så jäkla kass, men för att jag var lite ivrig att sätta igång med studierna. Och därför valde jag att börja på kursen UTAN studiepoäng, halvtid, för att sedan ”uppgradera” mig till studiepoäng och alltså repetera allt jag läst tidigare.
Lite surt kan det ju kännas ibland att man inte bara gjorde det ordentligt från början, men men… Man ska väl aldrig känna att man har kastas bort tid på att lära sig.

Nu vid ”2nd round” så fastnar ju allt betydligt bättre, så man får se det som en investering.
Annars kan man ju helt klart bli lite less på att läsa det samma materialet om och om igen, så man blir till slut ganska duktig på att hitta nya sätt och informationskällor.

Tänkte jag skulle dela med mig av mina bästa studietips, som förmodligen inte är ny för alla, men ändå:)
Här kommer en enkel punktlista:

* All musik är inte bra medans man studerar. Nån har glädje av att lyssna på partymusik för att det får upp energin lite, men generellt kan jag nog säga att det är mer distraherande.
Jag fann mycket bra studiemusik bara av att söka på Spotify:) Där prenumerar jag nu på en spellista som heter ”Öronsmek för studenter” =)

* Stök!! Är du hemmastudent som mig (fast alla studerar väl hemma mer eller mindre) så kan inte arbetsbordet (vilket det nu är) eller rummet för övrigt se ut som ett bombnedslag. Det funkar väldigt dåligt för min del i alla fall. Jag blir väldigt lätt distraherad och är värre än Alfons Åberg….”ska bara”

* Sätt upp en plan och/eller tänk igenom dagen innan vad du ska ha gjort under dagen. Ju mer specifik desto bättre. T.ex exakt vilka kapitel eller sidor du ska läsa, vad du vet att du måste repetera och gärna i hur långa intervaller du ska studera.

* Ta inte för långa pauser mellan intervallerna. Ca 10-15 min är mer än nog. Då kan du bestämma dig för att gå ut med soporna, gå på toaletten, göra en kopp kaffe eller vad det nu skulle va. Då behöver man inga andra ursäkter.

* YouTube är en av mina bästa vänner! Se upp bara så du inte klickar vidare på allt annat;) Lätt hänt att halka iväg:) Men använd det till att söka om allt från information om sjukdomar till mikrobiologi – om du nu studerar medicin. Har min favoritkanal och hemsida som heter ”KhanAcademy”. Den killen kan att förklara, och det fastnar!

* Inte minst kan du använda YouTube till att faktiskt söka efter studietips!

* Använd tekniken för allt det är värt! Det finns ju apps till iPhone oxå med anatomiska atlas, ”flashcards” i patologi m.m. Spela in röstmemon! Och abonnera t.ex på en podcast från ett universitet som undervisar ditt ämne.

* Vad du än tänkt att köpa – kolla upp det på Ebay först! Utländska böcker, fysiologi-planscher, anatomidockor eller vad du nu är ute efter. Amazon.com är ju också en bra källa till begagnade böcker.

* Markeringspennor är ju ett måste! Skapa ett eget system för vad färgerna ska representera – och håll dig till det. (Det har inte jag gjort)

* Ha inte på tv’n. Eller radio. Eller massa annat prat runt omkring dig.

* Se till att du inte kan kolla email å facebook stup i ett! Där är man ju hopplös själv…

* Som regel är man mest effektiv mellan kl 09-13. Skulle i alla fall gissa på att dom flesta funkar så.
Gör en rutin av att använda den tiden och se hellre resten av dagen som en belöning att göra vad du vill med, när du väl är färdig med dagens hemläxa:)

* Slarva inte med sömnen! Sov heller inte för mycket 😛

* Jag läser i 4 stadier; först bläddra igenom, skumläsa materialet. 2. Läs noga igenom och markera det viktigaste. 3. Repetering och anteckningar 4. Repetering och se vad jag kan hitta om ämnet i videoformat. Allt visuellt fastnar bättre i min hjärna.

* Man FÅR ju läsa andra böcker utanför pentium om man vill. Så om man verkligen behöver få in det med en tesked så finns det böcker även för det ; T.ex

20130430-185930.jpg

* Och så inte minst: Påminn dig själv hela tiden om varför du studerar. Hitta motivationen och se för dig vad du kan åstadkomma med utbildningen senare – och det kommer motivare dig att fokusera.

Det här kanske inte direkt var tips i studieteknik, men som jag har lärt mig är mycket värt att tänka på för att få en så effektiv studiestund som möjligt. Finns inget värre än att ha sölat bort en dag på…..just det…..ingenting alls!

Nu ska jag bara börja följa mina egna råd 😉