Kategoriarkiv: Hälsa

Mental och fysisk hälsa. Kost och träning

Därför är det så viktigt med en bra amnings-bh!

En kort del, men väldigt viktig tid, av livet behöver vi kvinnor en skön amnings-bh. Inte minst för att underlätta mammarollen men också för att känna oss bekväm OCH fin – även om vi känner oss som mjölk-kossor till tider.

Många kanske tycker just det att det är så kort tid man har behov för det plagget och att det blir ”dyrt” att köpa ett par bh’ar för det ändamålet. Men jag tycker att man absolut ska investera i det, och som med ALLA sina bh’ar se det just som en investering! De tar hand om dina bröst för tusiken! Håller dom varm och på plats, och inte minst ge stöd och avlastning för resten av kroppen.

Numera finns det så mycket fint att välja mellan även om man är en ammande mamma – både med och utan byglar. Men jag skulle vilja råda att man styr ifrån tunna toppar om man inte har en liten, fast byst. Att sova i kan vara skönt förstås för att hålla inlägg på plats t.ex.

Och ibland så vill man ha en ”finare” bh med lite mer stöd och form, och då kan man ju välja en amnings-bh med bygel. Problemet är ju bara att brösten ändras flera storlekar bara genom ett dygn – så ja, det är jättesvårt att hitta den perfekta amnings-bh’n tror jag.

Därför har jag några riktigt bra förslag som löser dessa problem! Vi i PXC Underwear är återförsäljare för två olika märken som har sköna amningsbhåar. Nämligen ‘Royce’ och ‘Ulla’ – bägge av mycket hög kvalitet.

Royce är utan byglar men finns i två olika modeller; Lauren och Blossom.

Lauren är ett snyggt set med lite ”business-woman-aktiga” kritsträcksränder.

‘Blossom’ däremot är ett bra alternativ både för dag och natt då du själv kan justera stropparna i mitten till en bh om dagen och släppa upp den på kvällen för en skön topp att sova i. Den är lättvadderad och väldigt mjuk och skön! Den kan alltså justeras till  3(!) olika kupstorlekar, och är därför en väldigt anpassningsbar modell. Önskade att jag hade vetat om den själv  då när jag behövde det.

Så helt till slut måste jag tipsa om den smarta ‘Lilly’ från producenten Ulla – Rolls Royce’n av underkläder! Denna modell är en bygelbh, men man kan ta ut byglarna ur den enkelt själv om man vill! Smart va?!! Alla Ulla-modeller håller superhög kvalitet och är något jag rekommenderar starkt till alla med lite större byst.

Så med dessa modeller har man egentligen allt man behöver för att enkelt kunna servera sitt barn den bästa snabbmaten som finns! Och som sagt; känna sig mycket bekväm samtidigt.

Bilderna är klickbara! Då det är bara att trycka på dem för att få veta mer:)

Ha en fin-fin mammadag!

SaveSave

Efter nästan ett år med behandling för hypothyreos…

Nu i slutet av januari har det gått ett år sedan jag fick börja med medicinering för hypothyreos. Efter att ha lagt fram en lång lista med saker som jag ville att doktorn skulle testa fick jag till slut hänvisning till en endokrinolog (hormonspecialist)  – för doktorn va faktiskt så ärlig och sa att hon inte hade så mycket insikt i sådana här saker, men att jag borde prata med en som var kunnig.

Så jag hade tid hos endokrinologen januari i fjol, visade upp blodprovresultaten och försökte så gott jag kunde att förklara hur de sista 10 åren hade varit.

Enda sen dess har jag fått föreslagit att jag kunde ha födselsdepression och liknande. Men jag var ju inte deprimerad, jag var lyckligast i världen för att ha blivit mamma. Problemet var ju bara att energin fortsatta att sjunka och kom aldrig tillbaka. Vilket man naturligtvis intalade sig själv med att säkert vara helt normalt. När jag äntligen får träffa specialisten föreslår han att det låter som ME?!

Men hallå!? ”Låter som ME…”  Jag har aldrig själv uppfattat mig så liksom, men samtidigt helt förbluffad över att han skulle föreslå något sådant före det som var tydligt på papper! Dessutom trodde jag att ME länge, om inte ännu, icke var en  godkänd diagnos.

Tror jag skrev om det här i det första inlägget med när behandlingen började, men i alla fall… När jag kollar igenom papperna nu från början till slut, för jag sparar på allt och ber om kopior på allt,  ser det ut typ så här;

Från tidigare journal kan doktor också se att jag fick påvisad ”latent hypothyreos” 2006, ca ett år efter min dotter kom till. Provade enbart levaxin i ca 1 år, men gav upp eftersom jag tyckte att det inte hade någon effekt. Orkade inte ta upp allt igen med doktor eftersom jag kände att allt var ett ork ändå. Tänkte att jag får väl helt enkelt ”skärpa mig” och ”sluta gnälla”. Provade en period till efter det ändå, men samma sak.

Jag fick väldigt tydligt intryck av att specialisten nog får många fall av ”gnällspikar” och försökte undanförklara min problem med. Han hade nästan tänkt skicka mig därifrån med ännu ett recept på Levaxin (vilket han ändå inte trodde skulle funka eftersom det inte hade gjort det förut och förmodligen inte hade något att göra med hypotyreos) när jag föreslog att åtminstone få prova en kombinationsbehandling med Liothyronin med Levaxinen. Han började förstå att jag kanske faktiskt hade lite insikt i det jag pratade om och gick med på det. Dessutom påpekade jag att det kanske kunde vara värt att kolla morgon-kortisol för att få en eventuell pekpinne på vad som kom först av ”hönan eller ägget”, då alla problem och symptom eskalerade under den tid jag drev egen firma och hade konstant stress. Så det fick jag också.

Men trots allt detta verkade han inte höja ögonbrynen över att jag hade 275 i Anti-TPO?! (Normalvärde 0-35) Men i svaret på nästa prov hade jag 276 och han skriver att det ”er förenlig med autoimmun hypotyreos” D.v.s Hashimotos!

Vid nästa tillfälle i mars får jag svar från en annan doktor på proverna, då min vanliga doktor är på semester, och han menar att även nu som TSH var på 2,54 ( så lågt som det aldrig har varit) så borde det bli lägre. T4 hade också sjunkit något. Kortisolen var på 203.

Jag märkte ju faktiskt stor skillnad när jag fick börja med kombinationshehandlingen. Det började faktiskt att hända nånting, och jag kände mig som ny på ett vis! Jag blev gradvis mer uthållig, sov bättre och hade generellt en mycket mer jämn energinivå – vilket var helt underbart både hemma och på jobb. Och den värsta hjärndimman började sakta med säkert lätta.

Sen kanske jag inte precis skuttade ned i vikt så lätt som jag trodde, men jag hade i alla fall mer energi till träning och kände en annan effekt på kroppen. Inte minst att jag faktiskt kände mig lite svettig efter aktivitet, och inte frös konstant, samt att morgontemperaturen var mer stabil.

Under varje provtagning har jag också testat fritt T3, men inte alltid fått svar på denna av nån anledning.

Sen vid provsvaren i juni var TSH uppe i 5,28 igen och fritt T4 9,3. Så vi ökade dosen Levaxin 2 dagar i veckan. Jag hade ju märkt att det började dala igen, och att man kanske av naturliga skäl blir omedvetet ”slarvig” med allt när man plötsligt mår mycket bättre. Att man aldrig ska lära sig!

Dessutom var anti-TPO fortfarande uppe i 254! Fritt T3 4,6, samt att jag hade testat DHEA-s, som låg på 8,6…. Vilket måste vara lite positivt ändå om jag har fattat det rätt. Det vill ju alltså motsvara en ung man i 25-års åldern (Jag; Kvinna; 35) Men jag har alltså inte fått detta förklarat för mig, utan undersökt allt själv – som det känns som man måste många gånger.

Så i augusti var faktiskt TSH nere på 2.19 helt plötsligt och vi ökade lite till på Levaxinen, så i oktober var den så bra som 0.99!!

Kanske vart jag optimistisk igen och slarvade med brödätandet m.m. Dessutom hade jag precis varit på studieresa i Champagne och höll på att avvänja mig på croissanter när jag fick svar i november så var jag på 4,19 igen på TSH.

Doktorn verkade förvirrad i sista brevet om huruvida vilken dos jag egentligen tog.

Men nu följer jag alltså 50uq Levaxin dagligen + 20uq Liothyronin. 75uq Levaxin på lördag+söndag.

Så i februari igen blir nästa provtagning.

Har provat mig fram med det mesta känns det som. Jag har egentligen sett på detta som Hashimotos och har därför försökt ta hänsyn till situationen också som det. D.v.s att jag har gjort det jag har kunnat för att stärka immunförsvaret. Och den var väl i den ”0.99-perioden” jag var duktigast på det. Förutom några dagar med croissanter 😛

Annars är det helt klart och tydligt några saker som påverkar allt positivt;

  • Minimera gluten! Har dock märkt att ordentligt bröd(!), alltså inte butiksbröd full av jäst, extra enzymer och extra gluten funkar betydligt bättre!
  • Tillskott som selen, sink, d-vitamin, järn, magnesium är viktiga att hålla i schack!
  • Ashwagandha har också hjälpt på traven!
  • Bra fett! – kokos (mct), smör, olivolja!
  • Moderat träning. Gärna styrka, som jag alltid har gillat. Har lärt mig nu att de perioderna då jag jävlar anamma skulle visa kroppen vem som bestämde gjorde jag det förmodligen värre. Så alltså  – inga maraton här eller hög/långvarig kardio!

Läs det du kommer över i ämnet! Det var boken; The Paleo Thyroid Solution som fick mig att ta tag i saken en gång för alla! Boken är faktiskt lättläst även om den är på engelska. Elle Russ ger väldigt konkreta råd över vad du ska be din doktor testa och hur resultaten bör se ut.

Så nu återstår alltså att göra sitt bästa igen fram till nästa blodprov – eller för alltid rättare sagt! Och då kommer jag nog be om en ny anti- TPO, och är den inte betydligt bättre då så bör specialisten börja att reagera. Det är ju ingen mening att bota den ”ytliga” felbalansen.

Tills dess; stå på själv! Hoppas som vanligt att mitt svammel ska hjälpa någon/fler att få insikt. Ta tag i problemet! Bli hörd! OCH – kommentera gärna och dela tips!

Det kommer mera!

SaveSave

PXC Underwear åter en gång på tv!

Såg du det senaste inslaget med PXC på tv4 Nyhetsmorgon igår?

Om inte så kolla in det här;

Jag blir så otroligt stolt av att ”vi” för andra gången nu får visa fram hur viktigt det är med bra bh’ar! På tv!!  Förra framträdandet i tv4 Nyhetsmorgon blev även ett så populärt inslag på YouTube att det var tydligt hur stort intresset och behovet är för den här typen av hjälp.

I skrivande stund har det förra inslaget passerat 572.000 visningar på Nyhetsmorgons egna YouTube-kanal, och gårdagens inslag har redan visats flera tusen gånger!

Såg du inte vårat första framträdande i tv4 kan du se det här;

Vi vet ju en sak ganska säkert; butiker, kanske speciellt detaljhandeln –  med expertis och huvudfokus på ETT område, är på väg att försvinna… OM man inte bor i en riktigt stor stad vill säga. Brevbäraren däremot är nog ett yrke som inte kommer försvinna med det första! Vi beställer på nätet som aldrig förr! Och det ger ju också oss utanför städerna ett enormt stort sortiment att välja ifrån – som så skickas direkt postlådan om man vill.

Vissa få saker är fortfarande, och kommer förbli, svårt att beställa med fingret i vädret; bl.a bh’ar!

Oooh herreguuud så mycket fel man har beställt! Så mycket (pengar) man har haft liggande i skåp och lådor som man inte kan ha och inte heller kan skicka tillbaka, eller bara ge bort åt vem som helst…! Bh’ar måste provas, så är det bara! OCH för bästa möjliga resultat av sin investering så bör man också få hjälp, så att man kan hitta den perfekta modellen och stoleken för en själv.

Jag kallar det stolt för en ‘INVESTERING’ med stora bokstäver, för det är faktiskt precis vad det är! När du har hittat några få men otroligt bra bh’ar som du kan trivas med länge, och inte minst håller länge, då kommer du utan tvekan få ett enklare liv! Och det är helt utan överdrivelse!

Vet du hur man vet att man har en jäkligt bra bh?  -Jo, du tänker inte på den.

D.v.s att du går inte och irriterar dig över den. Du går inte och rättar på den hela tiden. Eller plockar upp axelbanden hela dagarna. Du har heller inte ont i kroppen på grund av bröst/bh, och du slipper att stoppa på plats tuttarna under dagen! När du tar av den på kvällen så inser du; ”Ja just det…Den var ju där”

Och det här gäller lika mycket små byster som stora! Har vi fel storlek på oss så upplever vi exakt samma problem oavsett kropp.

Det här är som sagt otroligt viktigt och det är faktiskt en ära att  sprida den här hjälpen vidare till alla behövande kvinnor där ute! 😉

Jag hoppas verkligen att du som läser detta är välsignad med en bra bh, haha! =) Eller att du tar kontakt med ett ”bh-proffs”!  Livet är I ALLA FALL för kort för att gå omkring och jävlas med en bh!!

AMEN!

 

 

Förvirrad av alla olika bh-modeller och storlekar?

Det är många konstiga namn att hålla reda på när det kommer till detta plagg. Inte konstigt att vi blir förvirrade och att det blir så fel 😛

Så jag tänkte göra en lite kort förklaring här om de olika bh-modellerna och min generella uppfattning av dem.

Push-up – Har den klassiska ”T-sömmen” som ligger på snedden i kupan. Den vertikala/sneda sömmen ger en effekt av en putt innåt samt den sömmen som går tvärs över bröstet ska se till att bröstet inte ramlar ut. Push up har som regel regel vadderade kupor och/eller kuddar, som ev. går att ta ut eller byta. Men det måste inte vara en tjock bh för att klassas som Push Up. Jag skulle rekommendera den här typen bh till storlekar max 80-85E, men finast på de mellan A – D.

Balconette – Det här skulle egentligen ha kallats Push Up då den faktiskt lyfter bysten upp, och inte klämmer ihop som en Push Up. Balconette betyder ju balkong på franska, vilken man förstår när man får så fin ”hylla” i den;)  Kupan kan vara både formpressad eller formsydd med en vertikal söm mitt i kupan. Snittet över kuporna är mer rak och bh-bandet bredare. Det är den här typen av bh som man ska kunna ha axelbandslös under klänning, eller ev. lägga axelbanden i kors på ryggen. Jag tycker att balconette passar sig bäst mellan D-F-kupa lite beroende på omfång naturligtvis. 

T-shirt-bh – Har formpressade kupor och är helt slät och sömlös i kupan, just med tanke på att den ska synas minst under en tajt, vit t-shirt/topp. Men pass opp! Vit syns bäst under vitt. Det här kan även vara den svåraste modellen att hitta rätt med, men gör man så är dom ju väldigt fin. Eftersom kupan är lite styv och inte formar sig lika bra efter bysten rekommenderar jag dem till typ 80B – 75F. Dom är lågt skuren i mitten och tyvärr kan lösare byst ha en tendens att vilja krypa ut i mitten mellan kuporna – så som med push up.

Ovadderad – Den här typen bh består alltså av helt tunt tyg/spets i kupan. Den följer finare formen på större byster är ett bra alternativ just för att det inte ”bygger på” mer än man redan har. Sömmarna i den här typen modell kan variera stort och ge väldigt olika effekt beroende på sömmarna. Är som regel väldigt fint på 80D ++++. D.v.s alla mellan, stora och jättestora byster.

Lättvadderad – Som namnet föreslår har den här typen lite mer ”padding” men inte tjock. Dock inte genomskinlig som ovanstående ofta kan vara.  Beroende på form är det som oftast en variant som passar alla storlekar! 

Minimizer – Kan vara som en ovadderad eller lättvadderad bh med extra stöd kan man väl säga. Poänget är att det ska klämma ihop bysten lite grann så att den ser mindre ut. Tyvärr kan det ibland göra att bysten ser ut att vara utklämd till sidan och hamnar lite under armarna. Men är väl anpassad för E/F-kupa uppåt skulle jag säga.

Spacer – Denna ska alltså hålla isär boobsen så att det inte blir bråk :)) Man kan nästan beskriva det som en t-shirt-bh med högre skurna kupor. Risken finns även här att bysten kan se lite urklämd ut till sidan. Så jag rekommenderar hellre en ”vanlig” skön ovadderad modell som ger rund och fin form – på framsidan av kroppen! 🙂

Sport-bh – Inte att förväxlas med ”sport-topp”, men en bygel-bh som är vääldigt stadig. Lite stummare i tyget och förstärkningar i axelband och sidor. Är helt essentiellt i din bh-låda, oavsett om du är sportig eller inte. En liten B-kupa kan ”studsa” upp till 8cm (ouch!) så vi måste ta hand om dom och minimera påfrestningen och slitage över tid. Min är numera min vardagsfavorit och jag har den både på jobb och fest =)

Amningsbh – Med sin lättsamma ”foder-lucka” är den ett måste under småbarnstiden. Finns både med och utan byglar, men jag rekommenderar starkt (och enda gången) att under denna tid när storleken på brösten kan variera så mycket i dygnet så bör man hålla sig till en mjuk modell som helst går att sova i – så att man kan hålla amningsinlägg på plats inte minst. Därför tycker jag att vi har en suverän modell från märket ”Royce” som heter ”Blossom”. Den har en ‘draw-string’ i mitten som du kan dra åt för en mer bh-effekt och släppa upp efter behov eller när du vill ha det som en topp att sova i. Den sträcker sig över 3 kupstorlekar beroende på hur du justerar den, så den är kanonbra!

Protes-bh – Inte alla har så tur att få behålla sina bröst livet ut, men kvinnligheten vill man ju försöka bevara. Därför menar jag att det är viktigt att det finns vackra och sköna alternativ till dem som behöver en protes-bh. Och den tyska producenten ”Ulla” som vi förhandlar handsyr sina bh’ar, och helt utan extra kostnad skräddarsyr dom fickor till kundens protes(er) i önskad modell. DET tycker jag är helt suveränt bra! Det vill säga att du får en vilken som helst bh i deras sortiment som sitter perfekt och är snygg!

Det var de exemplen jag kunde komma på nu. Vill du veta mer så är det bara att klicka på bilden och  kolla in hemsidan!

SaveSave

SaveSave

SaveSave

Efter ett liv med p-piller…

Jag har pratat med många om det här… Framför allt under den tid då jag jobbade i en hälsokostaffär. För bland det som sålde bäst var kanske just soya-preparat och progesteron-krämer till kvinnor i övergångsåldern. För jättemånga kvinnor sliter och lider av problemen som medföljer. MEN… Är det ens ”normalt” att det ska vara så?

För bara 60 år sen var det inte ett vanligt problem. Men runt den tiden ”vi alla” började äta p-piller ett helt fertilt liv så säger det ju sig själv  – helt plötsligt så behöver du inte äta dem längre! Då går kroppen igenom en dubbel smäll. Först för att den naturliga balansen (om det finns någon kvar) trappar ned för det är inte meningen att du ska reproducera dig längre – samtidigt som du tvärslutar med nånting du kanske tillsatt kroppen i 30+ år…

Så det är inte konstigt att vi går igenom ett svallande liv utan att känna oss helt som oss själva…

Så jag måste bara tipsa om denna episod från Dave Asprey’s podcast ”Bulletproof Radio”! Följer du den inte redan så gör det. Du kommer lära dig otroligt mycket bra som gör att du kan ta bättre val och beslut med tanke på din egen kropp och hälsa!

Men i just denna episod; ”On Womens Health; Post Birth Control-syndrome and brain injuries” med Dr. Jolene Brighten är verkligen nånting som jag menar alla kvinnor bör få med sig!

Jag är ju skitdålig på att återberätta, så bara låt henne göra jobbet.

Och så kan du läsa mitt tidigare inlägg om ”Hormonfria preventivmedel”!

Kunskap är makt! 😉

 

Viktigheten av att investera i en bra bh!

Här kommer 7 väldigt viktiga argument varför Du bör kosta på dig ett par riktigt kvalitativa bh’ar!

  1. Först och främst ska ju bh’n hålla på plats dina bröst samtidigt som den ska avlasta rygg, nacke och axlar!
  2. Bra stöd och avlastning ger dig en bättre kroppshållning – vilket påverkar allt! Både energi, matsmältning och inte minst andningen. Vi ska ju faktiskt kunna andas i våran bh, damer!
  3. Det är ju också ett skyddande plagg. Både med tanke på att det täcker ett privat område, men också för att hålla brösten varm och skydda mot ytterplagg som kan skava.
  4. Amnings-bh är ju inte bara praktisk med ”mat-lucka” men också viktig med tanke på punkt nr.3 – hålla brösten varma så att man inte råkar ut för mjölkstockning eller infektioner. Finns både med och utan byglar. Här är kanske ända fallet jag brukar rekommendera bygellös till vardagsbruk, eftersom brösten förändrar sig hela tiden under ett dygn.
  5. En stadig sport-bh är inte bara snyggt när man tränar, men otroligt viktigt för att inte slita ut bröstvävet i onödan. En liten B-kupa kan guppa så mycket som 8cm (!) under aktivitet. Ouch!! Det är ju inte skönt :/
  6. Kvalitet håller längre! Sömmar, passform, färg och byglar håller bättre i en lite mer påkostad bh. Så är det bara. Därmed sparade pengar!
  7. Alla ska kanske inte se dina underkläder. Men du vet vad du har på dig och du tycker förhoppningsvis att det är fint. Därmed känner du dig snygg och fräsch inifrån – och då utstrålar man det!

Rekommenderar att man har i alla fall 3 riktigt schyssta alternativ. T.ex en skön vardagsbh som passar flera anledningar. En sport-bh är ett måste – oavsett om du ‘sportar’ eller inte! Och en lite snyggare sak kanske som du kan korsa axelbanden på, eller ta av helt, för klänningar och liknande. 😉

Jag säger det igen: Bra bh’ar kanske kostar lite mer, men du kommer älska dem och behålla dem mycket längre!

Ergo: Lite större slant nu är många slantar sparade i längden!

Boka din privata BH-visning med BH-skola idag! Klicka bilden för mer info.