Kategoriarkiv: Böcker

Bokrecensioner, tips å liknande

Själv är inte ensam

Jag har hittat mig själv i boken; ”Själv – kraften i egentid” av Linus Jonkman. Det är som om jag skulle ha skrivit boken själv. Äntligen någon som törs säga det högt!

Det är skillnad på att tycka om att vara för sig själv och att vara ensam eller ”isolera” sig från omvärlden. En del behöver bara kanske ännu mer egentid än andra, och sätter den högt på sin prioritetslista. Det behöver inte betyda att man är en ”eremit” eller ”osocial”! Ordet  ”osocial” har ju närmast blivit ett skällsord. ”Herregud! Du är ju så j-vla osocial!” Som att man konstant måste omringa sig med folk och ‘happenings’.

Så som Linus beskriver sig själv i boken precis så känner jag med. Jag är inte rädd för att vara för mig själv. Jag älskar mina stunder med självsamhet. Jag behöver dom! Det är då jag kan få grubbla/läsa/lyssna/se på vad jag vill – ostört! Och det är min största källa till påfyll av energi. När jag kan få tid att gå igenom dagen. Smälta intryck och nya saker man har lärt sig. Medans för andra skulle det vara en mycket stor stressfaktor! Att sitta ensam och ”inte ha någonting att göra”, eller någon att prata med. Eller bara det att inte ha prat, trafik och massa ‘white noise’ runt omkring en konstant.

Speciellt med jobbet jag har där det är kundservice och glada leenden hela dagen lång. Då känner jag faktiskt att jag har extra mycket behov igen av att inte ”vara social” när jag kommer hem på kvällen. Samtidigt som jag uppmanar folk, och pratar om sällsyntheten, av spontana kaffe-besök idag.

För jag älskar att vara med vänner och familj. Att samla folk runt ett middagsbord och sitta där och surra många, många timmar är det mysigaste jag vet. Så jag har ingeting emot det om det helt plötsligt händer. Jag kan absolut vara spontan – och samtidigt….INTE söka efter extra sällskap… Makes no sense? Nä, jag vet!

Jag är absolut introvert! Men samtidigt nyfiken, älskar att lära mig nya saker (helst konstant), att absorbera ny information (även om det inte fastnar), samt bli känd med nya personligheter! Allt är en del av det som jag vill hem och grubbla på sen – i min självsamhet:)

Jag trivs enormt bra i mitt eget sällskap. Jag ser fram emot, planerar och nästan stressar med tiden jag har för mig själv. Tänker också att jag borde passa på att hälsa på någon jag inte träffat på länge… Men så kommer den lediga dagen…Och vad är väl bättre då än att smyga iväg tidigt på gymmet (när man är heeelt ensam), komma hem, gå en sväng med hunden, krypa upp i soffan med bok/film och go-frukost?!

Samma sak med mina resor till och från jobb. Den timman i bilen dit och timman hem är ju också egentid. Då kan man skråla falskast möjligt till sina favvo-låtar och lyssna på de mest ”cheesy” självhjälpsböcker utan att någon dömmer en 😉

Få böcker jag känner att jag nästan med en gång vill lyssna på igen, men denna känns värd att repetera genast!

För som introvert känns det ju också lite fy, fy att inte använda tiden på att lyssna/se/lära något nytt i stället. Därför skrattade jag lite för mig själv när han i boken pratar om dom som vill se sin favvo-film om och om igen, medan vi introverta, med hög öppenhet, naturligtvis vill se något nytt. Känns som mig och min sambo vilken kväll som helst när vi ska bli enig om en film att se. Han föreslår ”Forrest Gump” för sjuttioellvte gången, och jag säger alltid; ”men det finns väl nån ny film vi INTE har sett?!”

Jag tillhör den som bara sett ”Titanic” en gång! För jag vill minnas känslan från den ENA gången jag såg den och blev helt mindblown. Magin försvinner liksom om du tittar sönder en film som gav dig wow-känsla första gången. Så resonerar jag i alla fall:)

Det var som sagt en spot-on bok! Speciellt i dessa dagar då det tjatas och gnagas sönder om ‘kliva ur comfort-zonen’, och socialisera (både dig och barnen – annars är du en dålig förälder kom ihåg!), delta på ‘allt’!, baka till ‘alla’ möten och vara en äkta ”soccer-mum”!! Dra åt helvete så irriterad allt det där gör mig! Dom som pallar det, på äkta, liksom! = Grattis till er! Jag beundrar er! Jag avgudar er! Jag önskar faktiskt ett man kunde vara lite så själv, men sorry….jag är en annan människa. Det känns fullkomligt onaturligt för mig. Och jag har prioriterat mitt liv annorlunda för att ge tid och energi till de viktigaste i mitt liv på de bästa sätt JAG kan.

Och känner Du igen dig i en gnutta av det babblet jag just skrev – så läs boken!! Du kommer känna det som du har fått en ny bästa vän! ”Äntligen någon som förstår mig”! Just när du trodde att du var som ensammast i världen och bara du var annorlunda. Haha!

Säger som Tony Robbins; Say I !!!

 

 

 

ALLA har ”ADHD”….mer eller mindre.

Det är svårt att ta upp det här temat med en mycket kritisk synvinkel utan att bli sett på som ”mamman-som-tror-att-ingenting-kan-drabba/vara fel-på-hennes-barn”-typen.

Länge försökte skolan övertyga mig om att min dotter nog behövde den här diagnosen för att de skulle få in en extra resurslärare för henne. När hon fortfarande gick på dagis hade jag faktiskt själv funderingar över detta och om det kunde vara tillfälle. Min största bekymmer var väl hennes impulsivitet i kombination med väldigt lite konsekvenstänkande. Men den gången så fick inte mina bekymmer medhåll – vilket jag är glad för:) Jag inser ju nu med lite fler år på ”mamma-nacken” att det var fullkomligt normalt:)

Skolan blev förståss lite annorlunda. Det var svårt att sitta still och koncentrera sig, fokusera på vad som blev sagt till henne, blev lätt ovän med klasskompisar. Men det är kanske inte heller så jäkla onormalt när man är 5,5 år.

Det visade sig bli bättre på ny skola i 3:e klass. Och ”symptomen” verkade försvinna. Men rapporten hängde fortfarande kvar från förra skolan och de nya lärarna verkade övertygade om att hon kanske behövde lite extra hjälp för att ”inte gå miste om sitt fulla potential”.

Jag däremot vet mycket mer om temat numera och jag har heller aldrig sett några tydliga tecken på svåra koncentrationssvårigheter eller hyperaktivitet. Så om inte ens jag som mamma kan märka av detta hemma så tycker jag det blir väldigt onödigt att stämpla detta i hennes journal för att hon ska få extra hjälp.

Det vart naturligtvis inte så. Jag nekar absolut inte mitt barn extra hjälp om möjligt att utveckla sitt fulla potential om möjligt. Men att göra det för att det är enda utvägen för skolan att ha mer folk går jag inte med på!

Men i alla fall… I denna veva kom jag över denna bok; ”ADHD does not exist” av Richard Saul. Jag har precis avslutat den nu och här kommer min recension:

Författaren av boken är doktor och har träffat över 5000 patienter med denna ena fel-diagnos; ADHD. Medans ADHD är en stor samling av symptom som inte har någon annan grund eller kan testas fysiskt, beskriver han här alla de olika sjukdomar, syndrom och svårigheter som det härstammar ifrån. Ingen har ADHD, men det har blivit en himla ”bekväm” diagnos och sätta ifall vi är osäker på orsaken.

Titeln är provocerande – jag vet! Och det är inte det att jag säger att många har allvarliga problem med rörande uppmärksamhet och hyperaktivitet, jag känner flera. Och dom förtjänar hjälp och behandling så snart som möjligt. Men om man inte behandlar grunden till problemen så gör ma det kanske värre med stimulerande mediciner.  (I boken finns patienthistorier till varje ämne.)

Och det är inte så ologiskt faktiskt, när man läser denna bok, att det är otroligt många olika saker som fysiskt och psykiskt kan leda till problem med koncentration och diffust beteende. Speciellt eftersom det handlar mycket om barn, där det först blir uppmärksammat, som kanske upplever en del olika saker….där grunden till problemen aldrig kommer fram för att dom aldrig har sett på dem som problem – utan bara trott att det var så för andra barn med. Jag pratar om allt från syn- och hörselproblem till schizofreni.

Men det kan vara sömn, bipolärt, allergier, olika former av autism, OCD, tungmetaller, tumörer, genetiska syndrom, järnbrist…eller så ”enkelt” som problem med syn och/eller hörsel som gör att barn/vuxna utagerar eller kompenserar på annat vis.

Jag tycker boken är absolut värd att läsa, vare sig du eller någon i din omgivning sliter med liknande. Det ger hur som helst en mycket bredare förståelse för vilken komplex diagnos ADHD är, och hur fel det kan bli att använda den. Idag hör vi så mycket om det hela tiden. Vi läser om det överallt. Kända står fram med problemet. Och fler och fler ungar är idag tydligen onormalt aktiv…?? Jag vet inte jag. Sist men inte minst får vi inte glömma att miljö spelar en stor roll här. Vi lever trots allt i en tid där vi är konstant överstimulerade av intryck och information. Vi glömmer bort att leva i den verkliga världen, och lära våra barn det samma.

Under har jag tidigare skrivit upp linkar och tips i ämnet. Kommer inte ihåg exakt vad allt gällde den gången:) Men nu har jag färdigställt denna artikel:) Så kika gärna vidare på dessa länkar till artiklar och böcker och ämnen.

Hoppas du hade något vettigt utav det jag skrivit:)

 

Googla: Feingolddietten

http://time.com/25370/doctor-adhd-does-not-exist/

Helsedirektoratet – Veiledning for diagnostiering go behandling av ADHD

Piller & Profiter – John Virapen

Den bästa boken om hypothyreos!

Måste bara få tipsa om den här boken för alla som sliter med hypotyreos, eller på annat (oförklarligt) vis inte kan fatta vad som är fel när man känner sig konstant trött, nedtyngd och hopplös!

I en period nu har jag mer och mer blivit uppmärksammad/hamnat i situationer där det var som tydliga tecken på att ta tag i det här – på riktigt! För efter många år (6-7 år) så har jag nog bara gett upp och blivit så van vid att känna mig lat, outvilad och fläskig att jag bara har ”insett” att ”man nog ska känna sig så efter 30″….   !!!! Men va?!! Hör ni hur dumt det låter?! Det gick verkligen upp för mig själv nu när jag skrev det svart på vitt. Jag är 34, men jag ska väl inte känna mig som en 92-åring?

Jag har några favvo-podcasts som jag brukar lyssna på, särskilt när jag kör till och från jobb, som handlar om hälsa. Den ena är ”The Tim Ferriss Show” och den andra är ”Fatburning Man”. Elle Russ som har skrivit boken har deltagit på bägge de programmen. Jag kände igen mig i hennes berättelse och vad hon har fått kämpa med sen hon först blev sjuk. Hon var till 50 (!) olika doktorer som var okunnig inom ämnet och mer eller mindre tyckte hon var löjlig. Hon tog saken i egna händer, utbildade sig själv och behandlade sedan sig själv till symptomfri – 2 gånger dessutom! Först genom direkt T3-behandling som fungerade bra i flera år tills hon fick en ”Reverse T3” problem.

Jag har bara kommit halvvägs i boken ännu, som omhandlar själva problemen och behandlingarna av sköldkörteln. Andra halvan går mycket på Paleo-livsstilen och inte minst intervjuer och success-historier. Titeln är alltså; ”The Paleo Thyriod Solution”, av Eller Russ.  Ja, det är en typiskt amerikanskt bokomslag med skrämmande många och långa undertitlar, men låt inte det skrämma er! Som sagt: jag är bara halvvägs i boken men den har redan gett mig såpass mycket hopp om en lösning att det faktiskt bara är 1 timma sedan jag kom hem från doktorn och 7 provglas blod mindre i kroppen! Jag blev motiverad och samlade ork till att beställa tid för undersökning och inte minst kräva vad jag vet behöver testas. Nu delar jag med mig av det för att du som läser detta också kanske kan hitta en glimt att ta tag i dessa ”diffusa” problem.

Jag är såå nyfiken på mitt nästa möte hos doktorn om 2 veckor för att få veta provresultaten och ev. vägen vidare!! Det är så skönt nu när det är ”överstökat”. Den där ”konfrontationen” som det känns som man måste ta för att bli hörd och tagen på allvar. Och skulle det visa sig att inte ha något att göra med sköldkörteln över huvud taget – fine! DÅ VET jag i alla fall det, och kan undersöka vad annat jag behöver optimera i min kropp och mitt liv för att må optimalt!

Samtidigt tänker jag: ”Tänk om jag nu skulle få ett svar på saker och ting, får en behandling och helt plötsligt börjar må som en normal, pigg och aktiv tjej ska göra….och så har jag bara slösat bort en hög med år på att lufsa omkring och tro att det skulle bara vara så”         Då skulle jag bli jätteledsen! Eftersom jag helt klart har ‘valt bort’ mycket i livet för att jag antingen inte orkar eller är rädd för att jag inte ska orka eller hamna på botten av energi-stegen igen, så att det blir ännu jobbigare att klättra upp nästa gång.

Tänk att bara vakna upp och känna sig fullständigt vitaliserad, utvilad och smidig i kroppen! Jag tror jag har glömt bort hur den känslan faktiskt är…

Åter igen; Vi är skyldiga oss själva att lära oss om kroppen! Vi kan inte tro att någon ”magisk makt” utifrån (t.ex sjukvården) ska stå på trappen med en fantastisk lösning åt dig! Vi måste lära känna oss själva, bli observanta på hur vi mår och hur kroppen reagerar på olika situationer, träning, mat och miljön omkring oss. Eftersom precis, exakt varenda jävla liten ting hänger ihop så måste vi fatta och förstå på någon grundläggande nivå, åtminstone, hur det påverkar oss! Beklagar svärandet… Men våran hälsa ÄR faktiskt vårat egna ansvar i grund och botten! Och man ska inte behöva ta att näst intill bli skrattad åt av doktorn för att Du känner som du gör.

När jag kom in på läkarkontoret idag hade jag en lista (en lista faktiskt!) på tester som jag ville att dom skulle ta. Flera av punkterna blev ifrågasatt, men dom var absolut inte orelevant. Men då med en gång så började jag sjunka lite i stolen, för det känns ju inte helt bekvämt att berätta för doktorn vad som ska göras. Men trots allt så kände jag att det blev accepterat och väl mottaget då läkaren kryssade för alla ‘parametrar’ som skulle undersökas.

Denna förnöjelsen kostade 200kr! Och DET må jag säga är en mycket liten slant för ett omfattande laboratorie-arbete som kan ge dig en liten karta över vart du står hälsomässigt! Vi ska vara glada för att vi bor i landet vi bor med tanke på sådana utgifter!

Så med detta hoppas jag att du kanske också ska hitta tillbaka till din kraft och få rättmätiga svar på dina bekymmer. Jag kan bara rekommendera boken till er alla som känner ett fnugg av beröring av detta tema. Som vanligt hittade jag den direkt på Adlibris, där den bara kostade 191,- svenska riksdaler!

Ja, den finns bara att läsa på engelska, så jag hoppas verkligen att det inte blir några problem för dig. Den är översiktlig och lättläst egentligen!

Och jag återkommer om några veckor om detta! Så ska ni få veta hur det gick 😉 Stå på så länge!

 

”The Paleo Thyroid Solution”

”Livet är inte en dans på rosor…”

Nä, vem fan vill dansa på rosor då??!! Inte är d jag d e’!

Undra vart uttrycket kom ifrån….”dans på rosor”…? Hoppas det menades ‘rosblad’.

Speciellt idag är det inte en dans på rosblad i alla fall – med en dunder-kalas-förkylning i kroppen!

Det har ju gett en en del soffatid/sängtid att filosofera…. Livet är så långt ifrån svart/vitt som det kan bli. Det är mycket grått däremellan. Det är i gråzonerna det händer…det mesta av livet. Vi är inte perfekt. Ingen ÄR perfekt. Ingen har det ”perfekta” livet.  Perfekt hus. Perfekt fru/man. Perfekta barn. Perfekt jobb. Det finns inte. Och dom du kanske trodde hade det perfekta förhållandet visade sig gömma på dom största hemligheterna.

Du tänker själv att du ska göra så gott du kan – och det gör du. Du kan trilla dit i alla möjliga konstiga situationer och misstag som du tidigare bara hade sett på en typisk amerikansk ”college-komedi”. För det händer. Och för den delen… Är det nånting som händer på film som INTE händer i verkliga livet? (Undantag; Science Fiction) Tänk på det. Nej…hur groteskt eller komiskt det än utspelar sig så händer det faktiskt folk i verkligheten.

Man kan vara snabb att dömma andra. Var försiktig med det. Helt plötsligt så står du där själv.

Du vet inte vad det var som utgjorde alla 1000 faktorer, omständigheter och historia till personen som gjorde si eller så. Du kan tro dig veta allt om människan eller situationen  – men det gör du inte. Man har faktiskt ingen rätt att dömma.

Allt sker av en mening, hur obetydligt liten eller stor den kan verka, så tror jag på att det är så det är. Det kan också verka helt omärkbart till en början, som med det mesta, sen så inser du varför det blev som det blev. Med jobb(en), utbildning(ar), förhållanden som ändrar sig genom livet. Allt var där för att lära dig nånting. Dina bragder och misstag. Det du skäms över och är stolt över. Det du önskade aldrig hade hänt men som nu inte går att ändra på – för det har skett! Ja, allt var meningen. Det har lärt dig nånting nytt om dig själv, och allt du kan göra är att fortsätta styra vidare på en liite tydligare väg förhoppningsvis.

Om det är en sak jag vet att jag i större delen av mitt liv alltid har försökt att fokusera på så är det just att alltid tänka sig för innan man säger något om nån annan. Jag har haft folk i min närhet som nästan inte har gjort nånting annat än att använda sin tid på att prata om andra – och det intresserar mig så enormt lite!! Det gör mig sjuk! Och jag kan inte förstå hur man kan använda så mycket tid av sitt EGET LIV till det. Man borde kanske hellre leva sitt egna liv lite mer själv. Kalla mig egoistisk, och missförstå mig rätt; Jag bryr mig inte om andras liv! Jag bryr mig självklart om min familj och mina vänner, men inte alla andra och till den grad att det går ut över mitt eget liv så att säga. Mitt och ditt jobb är att leva våra egna liv och göra det på bästa möjliga sätt. Och det finns alldeles för mycket kul och skoj att göra och prata om för att använda en bråkdels sekund åt att spekulera i hur det går för grannens hus/hund/fru etc!!

Men visst, det betyder ju inte att man kan få höra saker om sig själv på långväga och långsökta sätt. Din makt ligger i att inte sjunka till den nivån. Att helt enkelt tiga och fortsätta leva ditt liv precis som du vill.

Va det inte Oscar Wilde som sa; “Always forgive your enemies; nothing annoys them so much.”  Helt klart korrekt uppfattat!

Allt det här babblet får mig att tänka på saker som tidigare liv, karma m.m. Jag tror nog att det ligger en del i det med. ”What goes around, comes around”.

Har du läst boken; ”The Instruction”?  Blev väldigt fascinerad av den efter att ha sett en intervju med författaren Ainslie MacLeod på Oprah. Han var totalt ointresserad av något som hade med ”övertro” att göra. Han rökte, drack, svor och levde allmänt otroisk kan man väl säga. Jag rekommenderar att söka upp han på YouTube och inte minst läsa boken. Har bara läst den själv en gång, men det är ett tag sen så jag tror jag skulle ha plockat upp den igen. Det är faktiskt en av ytterst få böcker jag har läst ut på en dag.

Personligen måste jag säga avsluta med att tycka att livet…DET kommer aldrig att bli ”tråkigt”.  Våra dalar och toppar är vad som gör det så spännande ändå 😉

 

 

 

Använd pengar smart när du shoppar online.

Det finns många sätt att hitta en bättre deal om man undersöker lite på nätet. Och tyvärr kan man väl egentligen säga…på många sätt, med tanke på hur många traditionella butiker som läggs ned numera för att allt flera nätshoppar det som behövs (och inte behövs). Är nog ingen fara för att Posten lägger ned med det första i alla fall – men det är ett helt annat kapitel.

Hur som helst, vi är mänskliga och gillar att göra ett kupp!  Och på sajter som ”Pricerunner”, ”Compriser”, ”Leta” och ”Prisjakt” är det inte svårt att jämföra priser på varor och tjänster och hitta den bästa dealen. Och hur kan det bli bättre om vi inte bara sparar men dessutom TJÄNAR pengar, alltså får återbäring, på det vi handlar. Jag tycker det är helt genialt! Därför måste jag bara rekommendera ”Refunder” som funkar just så! Jag har gjort mina ärenden på nätet ‘as usual’ och dessutom fått en slant tillbaka. 

Det fungerar på så vis att Refunder samarbetar med många butiker/företag online, och genom att registrera dig och förslagsvis installera deras ‘button’ till din webbläsares verktygsfält så säger den ifrån automatiskt när du besöker en sajt där det finns återbäring att få. Easy peasy Det kostar ingenting, så här finns inget att förlora. Gå till Refunder nu och registrera dig! 

Andra sätt jag älskar att tjäna pengar på är att är att utnyttja olika poängsystem som kan konverteras i pengar, flygmil eller liknande. Därför tycker jag det är suveränt att använda (t.ex) SAS Eurobonus. Antingen så kan du handla online via deras sida för att få poäng på det du köper, eller så kan du skaffa ett mastercard som gör allt mycket enklare. Är du en person med i alla fall en aning självdisciplin så är det ett väldigt bra alternativ då du kan handla allt du vill med det och sedan sätta in pengar på ditt mastercard-konto eftersom. Ett tips är att bara använda det för belopp som är på ganska jämna 100-kronor – eftersom det är det du får poäng för. Så köp på typ 398kr är lite onödigt. Så jag använder det stort sett alltid när jag tankar bilen och gör andra lite större vardagsinköp. Här i Norge tjänar man Trumf-poäng på all handel på SPAR-butiker. De poängen kan också konverteras till SAS-flygpoäng.  Och handlar du direkt från dina Eurobonus-sidor så tjänar du som regel fler poäng per 100kr.

SAS Eurobonus blir nu enklare att hålla koll på med deras ”extensions”-knapp som du kan installera till verktygsfältet på din webbläsare, precis som med Refunder. Så ploppar det automatiskt upp när du besöker någon av de hundratals butiker dom samarbetar med – och du slipper missa värdefulla flygpoäng! =)

Nu med lite smågrejer här å där så har jag poäng till en inrikes flygresa igen om jag vill. Tycker det känns väldigt motiverande, för det är inte direkt så många kalorier man behöver bränna för att tjäna ihop till flygresor – om man tänker så!

Andra saker jag älskar att spara pengar på är; böcker! Jag älskar böcker, och helst sådana man kan bläddra i och fysiskt hålla i handen = inte e-böcker. (Ljudböcker och digitala magasin är en annan sak;) ) Jag handlar så gott som alltid på Adlibris. Tycker alltid jag hittar bäst pris där, och där hittar jag alltid titlarna jag söker + att det alltid är fraktfritt. Vill man även se vart man kan göra bästa köpet inom böcker så kolla in bokfynd.nu.

Det är flera fördelar jag ser med Adlibris: 1. Handla direkt från SAS Eurobonus (eller installera deras extensions-knapp), och tjäna 30 poäng i stället för 10 poäng, per 100kr 2. Du kommer till Adlibris-sidan och Refunder-bannern poppar upp och meddelar att du får 2% återbäring på ditt köp. D.v.s DUBBELT upp med godis!              Så varför inte göra det mesta och bästa utav dina slantar?

Sist men inte minst vill jag nämna iHerb – åter igen! Om du ändå köper en del kosttillskott, hudvård m.m så måste jag medge att du får mycket för pengarna här.  Här handlar jag vitaminer, mineraler och matvaror, men även doftljus, rengöringsprodukter till hemmet och t.o.m grejer till vovven =) Det är löjligt låg frakt, så länge du inte handlar väldigt tunga paket förstås. Du får även en slags återbäring här på det du handlar + 10% rabatt på din första order OCH på eventuell ”reorder” ,om du skulle vilja beställa samma grejer igen! Du hittar iHerb här! Kolla in!

På iTunes kan de söka på fler smarta ”extensions” under t.ex då ‘shopping’ för att enklare få ta del av smarta kuponger och erbjudanden.

Har du andra supersmarta tips om liknande, tveka inte att tipsa mig och andra!

Hoppas du får nytta av det jag delade med mig idag.

Namaste!